🍲 Menú semanal: primera semana de Noviembre 📅

¡Feliz sábado! Ya llega Noviembre y el cambio de hora. Aquí tenéis el menú para esta semana

Dos platos sencillos y sin receta (pescado con verdura y tortilla de patatas), una ensalada de alubias, y dos platos nuevos que se preparan en menos de 15 min: garbanzos con tomate y ñoquis con pavo

Click aquí para descargar el menú con las recetas: Cocina tradicional y Thermomix

Notas:

▪️ En el menú hay 10 comidas, pero sólo 5 recetas. ¿Por qué hago esto? —> Para que la planificación, cocinado y compra sea mucho más sencillo, que no sobre nada, y a la vez no aburrirnos en exceso. No me importa comer lo mismo 2 veces en una semana

▪️ En estas 5 recetas hay como proteína principal: 2 de legumbres, huevos, pollo y pescado. Para el resto del plato, siempre sigo el método plato de Harvard.

▪️ Siempre tomo fruta de postre, tanto en la comida como en la cena.

▪️ No incluyo desayunos ni merienda. Esto es algo que voy improvisando en el día a día, y suele ser algo que cada uno hacemos de una forma

▪️ Lo sé: Hay cosas que se pueden hacer en casa desde 0 perfectamente (pollo asado, arroz cocido…), pero mi idea es crear recetas que se preparen en menos de 15-20 min para el día a día. Si tienes tiempo y te apetece, adelante 🙂

📱 Recuerda que puedes unirte al canal de telegram para recibir todos los menús y recetas en tu móvil: https://t.me/gemmadelolmo

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