🍲 Menú semanal: cuarta semana de Noviembre ðŸ“…

¡Feliz sábado! Terminamos Noviembre con este menú

Dos recetas calentitas para el invierno: Un guiso de alubias rojas con alcachofas y setas, y una sopa de fideos con huevo duro y jamón. ¡Prepara la cuchara!
Dos recetas frías y rápidas: Poke bowl de salmón, y wraps de hummus con verduras

Y un clásico arroz con pollo, rico rico 🙂

Descarga el menú completo para imprimir: cocina tradicional y Thermomix

Notas:

▪️En el menú hay 10 comidas, pero sólo 5 recetas. ¿Por qué hago esto? —> Para ahorrar tiempo. Para que la planificación y compra sean más sencillas y que no sobre nada. No me importa comer lo mismo 2 veces en una semana.

▪️ En estas 5 recetas hay como proteína principal: 2 legumbres, huevos, carne blanca y pescado. Todas además incluyen siempre verduras.

▪️ Siempre tomo fruta de postre, tanto en la comida como en la cena #comefrutacoño

▪️ No incluyo desayunos ni merienda. Esto es algo que voy improvisando en el día a día, y suele ser algo que cada uno hacemos de una forma

▪️ Hay cosas que se pueden hacer en casa desde 0 perfectamente (tomate frito, garbanzos…), pero mi idea es crear recetas que se preparen en menos de 15-20 min para el día a día. Si tienes tiempo y te apetece, adelante ðŸ™‚

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