¡Feliz Sábado! Ya casi está aquí Diciembre, el mes del turrón 🙈. Pero para nosotras que somos gente sana, aquí traigo un menú para seguir cuidándonos y hacer pocas excepciones.
Algo de cocina internacional: unas ricas fajitas de pollo y unas patatas con ensalada de huevo
Recetas muy sencillas: Ensalada de garbanzos y merluza con brócoli al vapor
Y unas lentejas con judías verdes para quitarnos el frío con un buen guiso 😊
Descarga el menú completo con todas las recetas: cocina tradicional y Thermomix
Notas:
▪️En el menú hay 10 comidas, pero sólo 5 recetas. ¿Por qué hago esto? —> Para ahorrar tiempo. Para que la planificación y compra sean más sencillas y que no sobre nada. No me importa comer lo mismo 2 veces en una semana.
▪️ En estas 5 recetas hay como proteína principal: 2 legumbres, huevos, carne blanca y pescado. Todas además incluyen siempre verduras.
▪️ Siempre tomo fruta de postre, tanto en la comida como en la cena #comefrutacoño
▪️ No incluyo desayunos ni merienda. Esto es algo que voy improvisando en el día a día, y suele ser algo que cada uno hacemos de una forma
Gemma del Olmo 