Hoy llego un pelín tarde… debería haber publicado el menú ayer, pero no me dio tiempo. Aquí lo tenéis igualmente 🙂
Esta semana os traigo 3 platos súper fresquitos:
Burrito bowl de Heura, tomates rellenos, y pasta con salsa de aguacate, huevo y gambones
Y un par de platos bien sencillos, para que tengas listos en 10 minutos:
Garbanzos con espárragos y setas, y pollo con quinoa y alcachofas.
Descarga aquí el menú con las recetas para imprimir
Notas:
🕒 En el menú hay 10 comidas, pero sólo 5 recetas. ¿Por qué hago esto? —> Para ahorrar tiempo. Para que la planificación y compra sean más sencillas y que no sobre nada. No me importa comer lo mismo 2 veces en una semana.
🔄 Siéntete libre de cambiar los acompañantes de verduras a tu gusto, o combinar 2 de mis menús para no repetir platos
💚 En estas 5 recetas hay como proteína principal: 2 legumbres, huevos, carne blanca y pescado. Todas además incluyen siempre verduras.
☕️ No incluyo desayunos ni merienda. Esto es algo que voy improvisando en el día a día, y suele ser algo que cada uno hacemos de una forma
Recuerda seguirme en Instagram
Gemma del Olmo 